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  • 東京での一人暮らしの寂しさには慣れる?
  • 一人暮らしの寂しさを解消する方法が知りたい!
  • 寂しさを紛らわすには恋人を作るのが一番?

春は新入学、入社時期と重なり一人暮らしを始める人が増える時期です。

新しい環境に胸を躍らせ、一人暮らしという自由な響きにワクワクしてきます。

その一方で新しい生活に慣れてくると、一人暮らしの不便さや寂しさを感じ始めることも増えてもきます。

あなたは寂しいと感じることはありますか?

女性キャラ(笑顔)

1人暮らしをしている人の中には「あまり寂しいと感じない」という人もいます。

その理由で上げられるのが自分の好きなことを誰にも邪魔されず楽しめるというのが多いようです。

趣味や遊びを満喫できるし、自分のペースで生活できるのは確かに醍醐味ではあるけれど、そんな一人暮らしを謳歌している人でさえも寂しさを感じる時があるようです。

一人暮らしの寂しさに慣れることはあるのでしょうか?

一人暮らしが寂しいと感じる時はどんな時?その理由は?

ご飯を一人で食べる時

一人でご飯を食べると美味しく感じない。

そんな声が多く聞かれるのは、料理の出来ではなくて、一人で食べる虚しさを感じるからではないでしょうか?

誰かと共有することで温かさを感じられる。感じていることを共感しあいたい。

誰の中にもある願いなのではないでしょうか。

体調を崩した時

体調を崩した時は普段自分で出来る事もままならなくなり、心細さや辛さを感じます。

動くのもつらい時は涙が出たり、誰かを求めたくなる気持ちが強くなるものです。

特に高熱などで動くことも出来ない時、このまま自分はどうなってしまうのだろう?と不安にかられ人恋しさが募るものです。

誕生日などのイベントの時

普段は忙しさや、慣れた日常だから特に意識することはないけれど、特別なイベント・・そう誕生日のような特別な日には「誰かに祝福されたい」クリスマスは一人でいたくない。そんな気持ちが強くなります。

特別なイベントは孤独感を強く意識してしまうのかもしれませんね。

誰もいない家に帰る時

仕事で疲れていたり、気分が落ち込んでいる時などは特に感じる人が多いのでは?

やっと自分の部屋に帰ってきたのに玄関を開けたら部屋は真っ暗。寒々とした部屋で大きなため息出てしまう。

実家でも一人で過ごすことはあったはずなのに、一人暮らしの部屋は他に誰もいないと分かっているからこその寂しさなのではないでしょうか。

地震や災害があった時

私も一人暮らしの時に大きな地震を経験しました。本当に怖かったし現実を把握できない不安と恐怖を感じたものです。

災害の時は寂しさというより頼れる人が誰もいないという孤独感を強く感じるのだと思います。

私達人間は寂しさを感じた時に誰かを求めたり、気を紛らわせるための行動をとろうとします。

それは精神的に気持ちを安定させたいと思うからです。

それでは色々な場面で一人暮らしの寂しさを感じた人達は、どのように方法で寂しさを紛らわせたり、解消したりしているのでしょうか?

寂しさを解消する方法

好きなことをする

ありきたりな方法のようですが、「好きなこと」も十人十色。

音楽が好きな人がいて、その人が好きな音楽を聴くことは癒しやリラックス効果をもたらしてくれますし、一人暮らしの寂しさや不安感が大きくなる前にリセットすることができます。

本が好きな人にとっては読書に没頭することで寂しさをそれ以上考えないですむ方法にもなります。

人は孤独を感じると気分が滅入って意欲や思考が低下するものです。

そうした悪循環を解消するためにも行為として好きなことをして気持ちを切り替えることは大切なことといえます。

資格をとるための勉強や趣味を作る

最初の好きなことをするのと同じく、自分が没頭できるものを探す手段として趣味や勉強はうってつけとなります。

寂しさや不安はどんどん気持ちを落ち込ませていき意欲をなくすだけではなく、ひどい場合はうつ病に近い状態にもなっていきます。

資格をとるための勉強をすることはただ何かに没頭するだけでなく、自分の未来への投資であり成長に繋がります。

また趣味は好きでないと続けられないものですね。好きな事をするということは没頭することでもあり余計なことを考えずに済むことは大きな対処法となるはずです。

一人カラオケ

一人カラオケの良いところは発散できるところです。カラオケにはストレス耐性を高める効果があると言われています。

寂しさや孤独感といった感情は前向きな思考を妨げます。

カラオケでは大声を出すことで自分の中に溜めていた感情を吐き出すことによりストレスが解消され、不思議と気分もスッキリしますので寂しさを解消する方法としてもおススメです。

寝る

上に書いた方法を試してみたいけど、趣味やこれといって好きなことが思い浮かばない。そんな人もいるのではないでしょうか?

寂しいと思わないようにしようとしても自然と色んなことを考えてしまいますし、寂しい気持ちを押さえられないこともあるものです。

そんな時はとにかく寝ましょう。

寝ている間は考えることをやめてリラックスしていますし、ストレスも感じません。

寝る前に色々考えていたことも、朝起きてみると何となく大丈夫な気持ちにもなります。

疲れている時、ストレスを感じている時は心身ともにたっぷりの睡眠は大切だと言えますね。

ペットを飼ったり恋人を作る

ペットを飼うことも恋人を作ることも繋がりを感じることといえます。人は繋がりを求めるものだし、繋がっていることで安心を得ます。

依存に繋がるほど他者を求めてしまうのは危険ですが、肌のぬくもりや愛情を感じることは私たちにとって心の栄養ともいえます。

話しかける相手、話せる相手がいることは当たり前のようでいて最上級の幸せだともいえるのです。

皆さんはどのように感じられたでしょうか?寂しさに慣れたと感じるかどうかはその人次第なのかもしれません。

時々やってくる寂しさや不安を自分なりのやり方で解消してもらえたらと思います。

孤独で寂しい時には、以下のブログ記事も参考にしてみてください。

>>同じ彼と「別れ」と「復縁」を繰り返してしまう?その恋の行方は?

>>恋愛依存症を克服する方法10選!恋愛をするとダメになる男とは?

>>恋愛体質かどうかをチェック!心理テスト&無料診断まとめ

>>遠距離恋愛の浮気なら彼氏にバレない?寂しさを紛らわす方法5選

>>東京での一人暮らしの寂しさには慣れる?寂しさを解消する方法

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